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Broccoli-Hackbraten mit Tofu-Pilz-Bulgur Es kann der Hackbraten w köstlich sein

Broccoli-Hackbraten mit Tofu-Pilz-Bulgur
Es kann lecker sein den Hackbraten ohne Fleisch und Ei äh! 😃 Besonders gut schmeckt mir der Brokkoli außerdem sind sein geringer Kaloriengehalt und viele wohltuende Effekte nicht die letzte Überlegung. Es hat eine antibiotische Wirkung senkt den Cholesterinspiegel Arthritis und so weiter. Gerne können Sie es auch essen! 😜
Zutaten
Brokkoli-Hackbraten:
• 450 g Brokkoli
• 50 g Haferflocken
• 50 g Safi Free kohlenhydratreduzierte Baguette / Brötchen-Mehlmischung
• Salz
• Gemahlener schwarzer Pfeffer
• Petersilie
• Knoblauchgranulat
• Kokosnuss zum Backen
• Kleines Wasser
Pilz Bulgur:
• 80 g Bulgur
• 240 g Wasser
• Prise Salz
• 200 g Pilz
• Petersilien- Salz- und Knoblauchgranulat

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Broccoli Hackbraten mit Tofu und Pilz Bulgur
Ohne Eier und Fleisch kann ein Hackbraten lecker sein Schaf! 😄 Ich mag den Geschmack von Brokkoli außerdem sind sein geringer Kaloriengehalt und viele wohltuende Wirkungen nicht die letzte Überlegung. Antibiotikum Senkung des Cholesterins Arthritis und mehr. Gerne können Sie es auch essen! 😜
Zutaten (für 2 Portionen)
Brokkoli-Hackbraten:
• 450 g Brokkoli
• 50 g Haferflocken
• 50 g Safi Free Baguette / Brötchenmehl mit reduzierten Kohlenhydraten
• Salz
• Gemahlener schwarzer Pfeffer
• Knoblauchgranulat
• Getrocknete Petersilie
• Kokosöl zum Backen
• Kleines Wasser
Pilz Bulgur:
• 80 g Bulgur
• 240 g Wasser
• Salz
• 200 g Pilz
• Petersilie Salz Knoblauchgranulat
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