Home / Schweiziska Recept / Die Shrimp Poke Bowl ist eine weitere einfache 30-minütige Mahlzeit für ein kurzes Abendessen unter der Woche

Die Shrimp Poke Bowl ist eine weitere einfache 30-minütige Mahlzeit für ein kurzes Abendessen unter der Woche

Die Shrimp Poke Bowl ist eine weitere einfache 30-minütige Mahlzeit für ein kurzes Abendessen unter der Woche. Unsere Fitness ist ein Feeling Ambassador @loribarganier. Finde sie auf Instagram für ein paar motivierende Workouts die dich mit Sicherheit ins Schwitzen bringen werden! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3-4 Portionen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zutaten:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 Pfund geschälte entdarmte rohe Garnelen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 EL Olivenöl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Old Bay Gewürz (1/2 EL)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
½ Tasse Brokkoli
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
½ Tasse Pilze
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
½ Tasse Rosenkohl halbiert
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
½ Tasse Spargel; Leckerbissen sehen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 EL Olivenöl
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Salz Pfeffer
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 Tassen gekochter gereister Blumenkohl; Leckerbissen sehen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anleitung: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Backofen auf 375 Grad vorheizen. Das Gemüse auf dem Blech verteilen und mit Olivenöl Salz und Pfeffer beträufeln. 10 Minuten im Ofen braten. Während das Gemüse im Ofen brät das Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die Garnelen mit Old Bay würzen. Garnelen auf jeder Seite 3-4 Minuten in der Pfanne anbraten bis beide Seiten rosa werden. Sobald das Gemüse fertig ist ist es Zeit Ihre Schüssel zusammenzubauen! (Oder Teller da ich keine großen Schüsseln habe!) Geben Sie eine Kugel gewürfelten Blumenkohl auf den Boden und arrangieren Sie eine Portion Gemüse und Garnelen im Kreis. Niesel dein liebstes sauberes Dressing oder Marinade darüber und grabe hinein!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nährwertangaben pro Portion (4 Portionen pro Rezept)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kalorien 350; Gesamtfett 245 g; Gesamtkohlenhydrate 151 g; Ballaststoffe 37 g; Protein 195 g
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Leckerbissen:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es kann jede Art Ihres Lieblings-Röstgemüses verwendet werden. Fügen Sie an einem normalen Makrotag etwas Wurzelgemüse wie Karotten oder Pastinaken hinzu!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich habe aus Bequemlichkeit gefrorenen Blumenkohl mit Dampf im Sack verwendet aber Sie können auch Ihren eigenen frischen gedämpften Blumenkohl reisen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Steigern Sie für einen normalen Makrotag Ihre Kohlenhydrate indem Sie braunen Reis oder Quinoa für den gewürfelten Blumenkohl einlegen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#FitnessGefühl #Mahlzeitunter30Minuten #30MinutenMahlzeiten #Gesundes Essen #Lebensmittelvorbereitung #Lebensmittelvorbereitung #glutenfrei #milchfrei #Online-Business #Abenteuer #Treiben #Lust #Hinweis #Rezepte #RezeptBlog #Gesundheit #Gesundheitsblog #Reinigen #Gesundheit #Gesundheitsfein #


Source

Check Also

Wir sind hier! Warten auf den Mann selbst.

Wir sind hier! Warten auf den Mann selbst.

Wir sind hier! Warten auf den Mann selbst. #bingingwithbabish #foodporn #food #cookbook #cookbookclub #recipes #nashville …

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.