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FRÜHSTÜCK FRITTATAS. – Diese erweisen sich immer als eines der Lieblingsrezepte auf

FRÜHSTÜCK FRITTATAS. 🍳

Diese sind immer eines der beliebtesten Rezepte in den Plänen meiner Kunden. Sie sind nicht nur köstlich sondern auch gutmütig gesund und einfach zuzubereiten! 😋🙌🏻

ZUTATEN;
❤️ 6 Eier aus Freilandhaltung
🧡 8 Kirschtomaten
💛 1/2 rote Zwiebel
💚 1 Knoblauchzehe
💙 1/2 Handvoll Spinat in kleinere Stücke zerrissen
💜 2 Scheiben Ziegenkäse (Zoll dick)
🖤 ​​2 Pilze
❤️ 1 EL Kokosöl

METHODE;
❤️ Den Backofen auf 180 Grad vorheizen (mit Gebläse)
🧡 Geben Sie in eine Brötchendose jeweils eine kleine Menge Kokosöl um ein Anhaften zu verhindern
💛 Alle Gemüse in Würfel schneiden und auf die Brötchendose verteilen
💚 10 Minuten backen
💙 In der Zwischenzeit die Eier in einer Tasse mischen und kleine Käsestücke dazugeben
💜 Nehmen Sie die Brötchendose aus dem Ofen und gießen Sie sie über die Ei-Käse-Mischung
🖤 ​​Weitere 10 Minuten backen
❤️ Mit Salat servieren oder einzeln essen
🧡 Sie können es später in der Woche im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren

Rezept für Programmteil 1 freigegeben


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