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Gegrilltes Hähnchen Margherita Zutaten: 1 1/2 Pfund ohne Knochen ohne Haut Huhn b

Gegrilltes Hähnchen Margherita
Zutaten:
1 1/2 Pfund ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust auf weniger als 1 Zoll Dicke geschlagen ~ ca. 4 Hähnchenbrust * (3 Leaner)
1/2 TL Salz (2 Gewürze)
1/2 TL Pfeffer (1 Gewürz)
Antihaft-Pfannenspray
1 TL Knoblauchpulver (2 Gewürze)
1 TL italienisches Gewürz (2 Gewürze)
4 Unzen teilentrahmter Mozzarella-Käse (1 Lean)
1/4 Tasse Basilikum Pesto (4 gesunde Fette)
1 Tasse Kirschtomaten halbiert (2 Greens)
1 EL frischer Zitronensaft (1 1/2 Gewürze)
1 Tasse Basilikumblätter sehr dünn geschnitten (1 Gewürz)
Richtungen:
1. In einer großen Schüssel Huhn Salz Pfeffer Knoblauch und italienische Gewürze vermengen. Werfen Sie zu kombinieren.
2. Grill mit Antihaft-Kochspray einsprühen. Das Hähnchen bei mittlerer Hitze ca. 6-8 Minuten auf jeder Seite grillen bis es gar ist. Belegen Sie jede Hühnerbrust mit 1 Unze oder 1/4 Tasse Mozzarella-Käse und kochen Sie sie eine weitere Minute lang bis sie geschmolzen ist.
3. Toss Tomaten Zitronensaft und Basilikum zusammen. Belegen Sie jede Hühnerbrust mit 1 EL Pesto und 1/4 Tasse Tomatenmischung. Sofort servieren.
Ergibt 4 Portionen
Pro Portion:
1 mageres Protein 1/2 Grün (benötigt noch 2 1/2 weitere Grüns) 25 Gewürze und 1 gesundes Fett
* Wenn Sie den Käse weglassen möchten verwenden Sie 2 Pfund Hähnchenbrust als 4 Leaner anstelle von 1 1/2 Pfund.
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