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Super einfaches Frühstück oder Snack Option ⁠ Was du brauchst: ⁠ ½ Tasse (100 g) gefrorene Maschen

Super einfaches Frühstück oder Snack Option #Tastytuesday⁠

Was du brauchst: ⁠
½ Tasse (100 g) gefrorene Erdbeeren
kaum eine halbe Tasse (100 ml) Milch Milchprodukte oder Kokosnuss
1 EL. Vanille Molke⁠
1 EL. Ahornsirup⁠
1/3 Tasse (50 g) Chiasamen⁠

Was Sie tun müssen: ⁠

Erdbeeren Milch Molke und Ahornsirup in einem Mixer oder einer Küchenmaschine aufschlagen
Fügen Sie die Chiasamen hinzu und mischen Sie gut. Im Kühlschrank unter 2-3-maligem Mischen 10 Minuten einwirken lassen um eine gleichmäßige Verdickung zu gewährleisten. Sofort servieren oder im Kühlschrank lagern

Pro-Tipp: Wenn Sie den Pudding über Nacht im Kühlschrank lassen können Sie vor dem Servieren etwas mehr Milch hinzufügen da die Chiasamen die Flüssigkeit aufsaugen

Ernährung pro Portion: ⁠
Portionen: 2⁠
Ernährung pro Portion: ⁠
243 kcal ⁠
16 g Fette
22 g Carb⁠
7 g Protein⁠


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