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SWIPE für das Vorher bei meinem Mittagessen für die Woche! (2. Reihe) . Abgebildet sind alle von

SWIPE➡️ für die Vorwoche zum Mittagessen! (2. Reihe)
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Abgebildet sind alle meine und Stevies Mittagessen für diese Woche – 8 Mittagessen 2 völlig unterschiedliche Mahlzeiten Zubereitungs- Koch- und Reinigungszeit waren 1 Stunde und 20 Minuten. Diese Woche (für mich) war es wie folgt:
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Hauptproteinquelle:
-Hühnerbrust (25 Unzen roh)
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Veggie / Bulk-up-Basis:
– @ birdseyevegetables Gemüse-Kartoffel-Mix (1 Beutel)
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Hauptkohlenhydratquelle:
-Kichererbsen Kartoffeln (1 Dose 1 Beutel)
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Hauptfettquelle:
-Ein bisschen Olivenöl (2 Esslöffel)
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Gewürze:
– Kurkumpulver Chilipulver Zwiebelpulver Salz Pfeffer Knoblauchpulver Stevia alles in reichlichen Mengen 😏
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MEINE Makroaufschlüsselung für diese Mahlzeitzubereitung mit MEINEN Portionen:
-26C
-13F
-45P
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Dinge auf die ich mich bei der Zubereitung von Mahlzeiten konzentrieren möchte:
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🍏Geschmack
🍏Füllung / Sättigung
🍏Makros UND Mikros werden erfüllt / essen mit Absicht
🍏Schnell und einfach. Keine Überkomplikation.
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Kein Stress nichts Lächerliches. Nur ein guter gesunder Treibstoff der gut schmeckt und mich jeden Tag zum Mittagessen begeistert.
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Denken Sie daran dass fast jedes Rezept Ihre wöchentliche Zubereitung von Mahlzeiten sein kann. Denken Sie nicht dass die Essenszubereitung so langwierig und kompliziert sein muss. Fast 95% meiner Rezepte die ich in den letzten 3 Jahren gepostet habe können als Essenszubereitungsideen verwendet werden wenn Sie nur die doppelte dreifache usw. Menge kochen und nach Bedarf aufteilen!
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Genießen! Denken Sie daran die richtigen Portionen für SIE und IHRE Ziele zu erstellen und zu verteilen
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Fühlen Sie sich frei mir Fragen zur Zubereitung von Mahlzeiten zu stellen!


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