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? Was denkst du darüber? Dies ist eine großartige Informationsquelle

? Was denkst du darüber? Dies ist eine großartige Information die von @drmarkhyman erneut veröffentlicht wurde. ⁣⁣

"Egal ob es Zeit ist das Essen einzuschränken eine Woche lang kalorienarm zu essen die Diät nachzustellen einen Tag in der Woche zu fasten oder eine ketogene Diät alle tun das Gleiche. Same
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Timing aber der Zeitpunkt zu dem wir essen oder auf Essen verzichten kann auch erstaunliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben
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Es wurde festgestellt dass Autoimmunität Darmprobleme Alzheimer und Altern von der richtigen Art des Fastens profitieren. Kurzzeitiges Fasten folgt speziell dem viszeralen Fett – dem Bauchfett das zu Entzündungen und chronischen Krankheiten führt – und sorgt auf zellulärer Ebene für einen enormen Stoffwechselschub
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Es gibt keine festen Regeln außer dass Sie während des Fastens null (oder fast null) Kalorien verbrauchen. Im Internet finden Sie zahlreiche Arten von intermittierendem Fasten darunter tägliches Fasten und Fasten an einem Tag in der Woche
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Für viele Patienten wird ein 16-Stunden-Fenster zu dieser „magischen“ Zahl. Es ist nicht so unangenehm wie es sich anhört da Sie ungefähr acht Stunden schlafen. "
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Fasten ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie mit einem hormonellen Ungleichgewicht zu tun haben oder versuchen schwanger zu werden ist dies keine gute Idee. Einige Menschen neigen dazu zu schnell zu viel Gewicht zu verlieren. ⁣⁣⁣
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Jedoch ist es so dass es nicht möglich ist. Das bedeutet dass zwischen Ihrer letzten Mahlzeit des Tages und Ihrer ersten Mahlzeit des nächsten Tages ein Zeitfenster von 12 Stunden liegt. Nehmen wir an Sie essen Ihre letzte Mahlzeit um 19 Uhr. Ihre erste Mahlzeit am nächsten Tag wäre 7 Uhr oder später
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