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Was ist ein gutes Frühstück für Sie? Die goldene Regel ist, dass es nahrhaft sein muss

Was ist ein gutes Frühstück für Sie? 🍏🍏🍏
Die goldene Regel Nr. 1 lautet dass es nährstoffreich sein muss. Dies ist eine Liste der nährstoffreichen Zutaten für Ihr Frühstück: * Haferflocken
* Eier
* Früchte
* Avocado
* Nüsse (ungesalzen) und Samen
* Rohes Gemüse
* Griechischer Joghurt
* Lachs und Hähnchenfilet

Während der Woche trinke ich normalerweise Haferflocken Joghurt und Obst einen Kaffee und ein großes Glas Wasser. Auf diese Weise kann ich sicherstellen dass ich genug Energie habe um meinen Tag zu beginnen und ich habe keine Wahl vor 10 Uhr.

Am Wochenende habe ich mehr Zeit und bereite oft Eier zu. Hier finden Sie einige Ideen:

1) Omelett mit 2 Eiern 75 g Räucherlachs 1/2 TL getrocknetem Oregano und 60 g griechischem Joghurt

2) 2 pochierte Eier mit 1/2 Avocado und 130 g Kirschtomaten

3) 2 Reiscracker mit 100 g Hüttenkäse und 1 Tomatenscheibe

4) 1 grüner Smoothie mit 70 g Grünkohl 1/3 Avocado 1/2 Banane 1 Kiwi 2 EL Haferflocken 1 EL Leinsamen 50 ml Orangensaft 100 ml Wasser

Dies ist eine großartige Möglichkeit um Ihren Tag zu beginnen. Diese Frühstücke sind äußerst nahrhaft leicht zuzubereiten und helfen Ihnen beim Abnehmen.

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Chiara
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